Γύρισε σελίδα...

Σίγουρα έχεις ζήσει εκείνες τις μέρες, μετά το τέλος μιας σχέσης, όπου το το μόνο που θέλεις είναι να ξαπλώσεις στο κρεβάτι, να τραβήξεις τα σκεπάσματα πάνω από το κεφάλι σου και να κλάψεις. Ένας χωρισμός είναι πάντα επώδυνος ανεξάρτητα από το ποιος δίνει τέρμα σε μια σχέση. Είτε αποφάσισες εσύ να “παραιτηθείς” από αυτή τη σχέση, είτε σε απέρριψαν με κάποιο τρόπο, η αλήθεια είναι πως η διαδικασία επούλωσης του τραύματος είναι δύσκολη και απαιτεί χρόνο. Όντας κοινωνικά όντα, επιθυμούμε μια σύνδεση. Κάποιον που μπορούμε να τον ονομάσουμε “σπίτι”. Η αναζήτηση της οικειότητας είναι επιτακτική ανάγκη επιβίωσης. Σύντομα μπορούμε να νιώσουμε ότι το άλλο άτομο είναι προέκταση του εαυτού μας. Επενδύουμε στη σχέση και αρχίζουμε να νιώθουμε ασφαλείς. Κάνουμε συμβιβασμούς, δημιουργούμε χώρο και προσαρμόζουμε το πρόγραμμά μας για να αφήσουμε κάποιον άλλο να είναι μέρος της ζωής μας. Όταν τα χάσουμε όλα αυτά, είναι σαν να χάνουμε ένα κομμάτι του εαυτού μας που είχαμε γαλουχήσει τόσον καιρό. Περιττό να πω, ότι αυτό το κενό λαχταρά να καλυφθεί ξανά. Ως εκ τούτου, το τέλος μιας σχέσης μπορεί να παρουσιάσει πολλές προκλήσεις στη ζωή μας που μπορεί να πάρει χρόνο για να επεξεργαστούμε και να θεραπεύσουμε. Μπορεί να έχει αντίκτυπο τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι αυτό είναι φυσιολογικό. Το κόψιμο των δεσμών από μια στενή σχέση μπορεί να μοιάζει με ψυχολογικό ακρωτηριασμό. Αρχίζουν να κυριαρχούν αντικρουόμενα συναισθήματα που είναι δύσκολο να κατανοηθούν. Μπορεί για παράδειγμα, να κατακλύζεσαι από ενοχές και αμφιβολίες για τον εαυτό σου. Συχνά μπορεί να αναρωτιέσαι γιατί τελείωσε η σχέση και να την αντιλαμβάνεσαι ως μια αποτυχία που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμησή σου. Αυτό που βοηθά στο να ανταπεξέλθεις είναι να αναγνωρίσεις και να επιτρέψεις στον εαυτό σου να βιώσει τα συναισθήματα καθώς η καταστολή τους θα κάνει τη διαδικασία του πένθους πιο δύσκολη και μεγαλύτερη. Υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι τα συναισθήματα είναι προσωρινά και θα περάσουν, ακόμα κι αν χρειαστεί λίγο περισσότερος χρόνος από όσο θα ήθελες. Είναι δελεαστικό να προσπαθείς να απαλύνεις επώδυνα συναισθήματα είτε μέσω της υπερφαγίας, της αφαγίας, της κατανάλωσης αλκοόλ, της δημιουργίας επιπόλαιων σχέσεων ανάκαμψης ή της εργασιομανίας. Αλλά αυτές οι στρατηγικές είναι αναποτελεσματικές στο να επιτρέψεις στον εαυτό σου να θρηνήσει και να θεραπεύσει. Μπορεί να σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα προσωρινά, αλλά μακροπρόθεσμα θα σε κάνουν να αισθάνεσαι ακόμα χειρότερα. Αυτό που είναι σημαντικό να καταλάβεις είναι ότι δε χρειάζεται να προσποιείσαι ότι όλα είναι καλά. Επίτρεψε στον εαυτό σου να κλάψει, καθώς αυτό είναι πολύ θεραπευτικό και απελευθερωτικό. Μπορεί, σα χαρακτήρας, να έχεις την τάση να θάβεις τα συναισθήματά σου και να μην τα συζητάς ποτέ και με κανέναν, αλλά το να τα αναγνωρίσεις και να τα αγκαλιάσεις είναι το πρώτο ουσιαστικό βήμα για να τα αποδεχτείς και να προχωρήσεις. Μετά από ένα χωρισμό, είναι φυσιολογικό και υγιές να αφιερώσεις λίγο χρόνο για να “θρηνήσεις”. Είναι επίσης σημαντικό να “συμπονέσεις” τον εαυτό σου. Φρόντισέ τον και φέρσου του καλά. Δες τους φίλους σου, που τους είχες, ίσως, παραμελήσει. Κάνε μια βόλτα στη φύση, πήγαινε ένα ταξίδι, κάνε δώρο στον εαυτό σου μια ολόκληρη μέρα spa, γέμισε το σπίτι σου λουλούδια και βάλε δυνατά τη μουσική που σ’ αρέσει. Το να περάσεις χρόνο με τον εαυτό σου και να εστιάσεις σε πράγματα που σου αρέσουν ή θέλεις να κάνεις, θα σου δώσει την ευκαιρία να μάθεις, ίσως, κάτι καινούριο. Να γνωρίσεις νέους ανθρώπους, να κάνεις νέους φίλους και να ανεβάσεις την αυτοπεποίθησή σου. Μετά από έναν χωρισμό, είναι φυσιολογικό να κάνεις αρνητικές σκέψεις. Η μετατόπιση της εστίασής σου σε αυτά για τα οποία είσαι ευγνώμων, μπορεί να είναι ευεργετική. Η ευγνωμοσύνη έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη διάθεσή σου, μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη σωματική σου υγεία. Η αλλαγή είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής και είναι αναπόφευκτη. Ωστόσο, οι χωρισμοί συχνά επιφέρουν μια απότομη αλλαγή που μπορεί να είναι δύσκολο να χωνευτεί. Είναι σημαντικό να αγκαλιάσεις αυτήν την αλλαγή αντί να της αντισταθείς. Αυτό δεν σημαίνει να ξεχάσεις το παρελθόν σου, αντίθετα, να μάθεις από αυτό και να το χρησιμοποιήσεις ως σκαλοπάτι για ένα πιο λαμπρό μέλλον... ΑφροδίτηΧόντου.